SENAM AEROBIK

                                                                     X MIPA 3
                                                                KELOMPOK F :
                                                  DIAN ROSDIANA
                                                  ELFINA TRIANA N.
                                                  INGGI PEROSA
                                                  MUH. SUGIRI
                                                  NURUL ANNISYA
                                                  ZIKI DWI PERMANA

  SMA NEGERI 1 LEMAHABANG

TAHUN AJARAN 2014/2015

KODE POS 45184

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Dengan mengucap Alhamdulillahirobbil’alamiin, puji syukur kami panjatkan kehadirat ALLAH SWT yang telah memberikan rahmat dan karunianya sehingga kami dapat menyelesaikan tugas mata pelajaran penjasorkes .
Dan ta lupa kami ucapkan terimakasih kepada guru pembimbing kami Ibu Herda, yang telah mendukung dan memberikan pengarahan serta materi dalam menjalankan tugas yang diberikan.
Dalam materi dan penyusunan makalah kali ini masih ada kekurangan, untuk itu kami membutuhkan saran dan kritik yang membangun dalam pembuatan makalah ini, karena kesempurnaan hanyalah milik   ALLAH SWT. Kami harap makalah ini dapat berguna bagi seluruh pihak-pihak.





















Pengertian Senam Aerobik
Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik. Menurut Marta Dinpata (2007) senam aerobic adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang dipilih sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kuntinuitas dan durasi tertentu.
Senam aerobic adalah suatu susunan gabungan antara rangkaian GERAK dan MUSIK yang sengaja dibuat sehingga muncul keselarasan antara gerakan dan musik tersebut untuk mencapai tujuan tertentu. ( TUBUH SEHAT dan BUGAR )
Pengrtian Aerobic
Aerobic berasal dari kata aero yang berarti oksigen. Jadi aerobic sangatlah erat dengan penggunaan oksigen. Dalam hal ini berarti latihan aerobic adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan menggunakan oksigen sebagai kerja utama.


Manfaat Gerakan Senam Aerobik
Ada beberapa manfaat dalam gerakan senam aerobik yaitu sebagai berikut :
 Meningkatkan daya tahan tubuh
 Meningkatkan kekuatan otot
 Meningkatkan kelentukan
 Mengurangi berat badan
 Melatih konsentrasi












1. GERAKAN SENAM AEROBIK

A. PEMANASAN

1. Jalan ditempat (8 x 1)
2. Patahkan kepala ke kiri dan ke kanan (8 x 1)
3. Jalan ditempat (8 x 1)
4. Tundukkan kepala keatas dan kebawah (8 x 1)
5. Tengok kepala ke kanan dan ke kiri (8 x 1)
6. Kepakan tangan serta melangkah ke kanan dan ke kiri
7. Jalan diempat (4 x 1)
8. Tekuk kedua tangan sampai ke dada, serta salah satu kaki ikut digerakkan ke depan secara bergantian (8 x 2)
9. Tekuk tangan sejajar dengan dada, lalu sentakkan serta badan digerakkan ke kiri dan ke kanan (8 x 2)
10. Jalan ditempat (4 x 1)
11. Putar bahu ke depan (4 x 1)
12. Putar bahu ke belakang (4 x 1)
13. Tekuk lutut serta tangan memegang lutut, lalu badan digerakkan ke kiri dan ke kanan (8 x 1)
14. Jalan ditempat (4 x 1)
15. Tekuk kedua tangan sampai ke dada, serta salah satu kaki ikut digerakkan ke depan secara bergantian (8 x 2)
16. Tekuk tangan sejajar dengan dada, lalu sentakkan serta badan digerakkan ke kiri dan ke kanan (8 x 2)
17. Jalan ditempat (8 x 1)
18. Tangan membentuk setengah lingkaran membentuk huruf “C”  serta digerakkan diatas kepala ke kanan dan ke kiri diikuti dengan gerakan kaki (4 x 1)
19. Gerakkan kaki kesamping serta tangan diluruskan kesamping, lalu gerakkan kaki kedepan dengan tangan lurus kedepan (8 x 2)











B. INTI

1. Jalan ditempat (8 x 1)
2. Tepuk tangan dua kali, lalu silangkan kearah dada kemudian luruskan kedada, tepukkan kearah paha, dan kepalkan tangan lurus keatas kepala   (4 x2)
3. Kepalkan tangan lalu luruskan kekanan (seperti memukul) dan kekiri (8 x 1)
4. Tekuk satu tangan sampai ke dada serta salah satu kaki digerakkan ke depan secara bergantian (8 x 1)
5. Gerakkan tangan (seperti sedang menggulung) lalu tepukkan tangan diikuti dengan bergerak kedepan dan belakang (4 x 1)
6. Gerakkan badan ke kiri dan ke kanan serta tangan membentuk huruf “L” jika  dilihat dari samping (4 x 1)
7. Tepuk tangan dua kali, lalu silangkan kearah dada kemudian luruskan kedada, tepukkan kearah paha, dan kepalkan tangan lurus keatas kepala   (4 x2)
8. Kepalkan tangan lalu luruskan kekanan (seperti memukul) dan kekiri (8 x 1)
9. Tekuk satu tangan sampai ke dada serta salah satu kaki digerakkan ke depan secara bergantian (8 x 1)
10. Gerakkan tangan (seperti sedang menggulung) lalu tepukkan tangan diikuti dengan bergerak kedepan dan belakang (4 x 1)
11. Gerakkan badan ke kiri dan ke kanan serta tangan membentuk huruf “L” jika  dilihat dari samping (4 x 1)
12. Jalan ditempat
13. Tepuk tangan dua kali, lalu silangkan kearah dada kemudian luruskan kedada, tepukkan kearah paha, dan kepalkan tangan lurus keatas kepala   (4 x2)
14. Jalan ditempat
15. Tangan membentuk huruf “C” lalu digerakkan diatas kepala ke kanan dan ke kiri diikuti dengan gerakkan kaki (8 x 2)
16. Gerakkan kaki kesamping serta tangan diluruskan kesamping, angkatsatu kaki kedepan dengan tangan diluruskan kedepan (8 x 2)
17. Gerakkan tangan (seperti sedang menggulung) lalu tepukkan tangan diikuti dengan bergerak kedepan dan belakang (4 x 1)
18. Gerakkan badan ke kiri dan ke kanan serta tangan membentuk huruf “L” jika  dilihat dari samping (4 x 1)
19. Tepuk tangan dua kali, lalu silangkan kearah dada kemudian luruskan kedada, tepukkan kearah paha, dan kepalkan tangan lurus keatas kepala   (4 x2)
20. Jalan ditempat (8 x 1)
21. Jalan kedepan dan belakang diikuti dengan gerakkan tangan (8 x 1)
22. Tekuk tangan dan angkat lutut lalu tempelkan sikut pada lutut, serta tempelkan telapak tangan pada tumit (8 x 2)
23. Mengangkat tangan kanan lalu tangan kiri keatas dengan keadaan serong serta menyilangkan tangan kanan dan kiri kebawah diikuti gerakan kaki membentuk huruf “V” (8 x 2)
24. Luruskan tangan kesamping dan tekuk tangan lainnya ke kiri dan kekanan diikuti dengan menggerakkan badan kekiri dan ke kanan (8 x2)
25. Luruskan tangan (seperti menmukul) ke samping kiri, kanan lalu meluruskan kedua tangan keatas dengan keadaan menyerong ke kenan dan ke kiri (8 x 1)
26. Jalan diempat (4 x 1)
27. Tekuk tangan dan angkat lutut lalu tempelkan sikut pada lutut, serta tempelkan telapak tangan pada tumit (8 x 2)
28. Mengangkat tangan kanan lalu tangan kiri keatas dengan keadaan serong serta menyilangkan tangan kanan dan kiri kebawah diikuti gerakan kaki membentuk huruf “V” (8 x 2)
29. Jalan ditempat (4 x 1)
30. Tangan dipinggang dan meluruskan kaki kedepan secara bergantian (8 x 2)
31. Maengangkat kaki setinggi 900  secara bergantian serta menepuk tangan dibawah paha. (8 x 2)
















C. PENDINGINAN

1. Menenggakkan kepala keatas (4 x 1)
2. Menundukkan kepala kebawah (4 x 1)
3. Menengokkan kepala ke kanan (4 x 1)
4. Menengokkan kepala ke kiri (4 x 1)
5. Meluruskan tangan ke kanan (4 x 1)
6. Meluruskan tangan ke kiri (4 x 1)
7. Merekatkan kedua jari dan tarik kedepan, keatas, serong kanan, serong kiri, bawah (4 x 1)
8. Tangan dipinggang dan tarik badan ke kanan, dan ke kiri (4 x 1)
9. Mengayunkan badan ke kanan dan ke kiri serta merentangkan tangan (8 x 1)
10. Meluruskan kedua tangan ke kanan atau kiri serta ayunkan kedua tangan keatas dan kebawah, lalu meluruskan kaki kanan atau kiri dan menekuk kaki yang lain secara bergantian.(8 x 1)
11. Menekukkan kaki satu persatu kearah dada (4 x 1)
12. Mengangkat tumit sejajar dengan pinggang secara bergantian (4 x 1)
13. Menekukkan kaki kebelakang tarik sampai pinggang secara bergantian (4 x1)

HUKUM DALTON

TUGAS MATA PELAJARAN KIMIA

HUKUM KELIPATAN PERBANDINGAN

(HUKUM DALTON)

X MIPA 3

Disusun Oleh Kelompok 6 :

v DELINE JULIANTI P.

v ELFINA TRIANA N.

v NURUL RISMATUL H.

v WINDA WIDYANINGSIH

v ZIKI DWI PERMANA

SMAN 1 LEMAHABANG

TAHUN AJARAN 2014/2015

PRAKTIKUM KIMIA

PRAKTIKUM MATA PELAJARAN KIMIA

PERCOBAAN LARUTAN ELEKTROLIT DAN NON-ELEKTROLIT

X MIPA 3

Disusun Oleh :     Kelompok 8

1.  Ziki Dwi Permana

2. Deline Julianti P.

3. Elfina Triana N.

4. Nurul Rismatul H.

5. Winda Widyaningsih

SMA NEGERI 1 LEMAHABANG

Jl. K.H. Wahid Hasyim No. 70 Kec. Lemahabang Kab. CIREBON

Kode Pos 45184

PRAMUKA 1 LEMAHABANG

ARTI KIASAN DARI LGP

(LAMBANG GERAKAN PRAMUKA)

Cerita Pendek Masa MOS SMP

  Perkenalkan nama saya Ziki Dwi Permana, sering disapa Ziki, saya adalah anak ketiga dari tiga bersaudara, intinya saya ini adalah anak bungsu. Saya tinggal di desa Lemahabang Kulon yang sering disebut LA K, Jl.Pesarean RT/RW 06/02. Saya lahir di keluarga yang sederhana, ya bisa dibilang cukup. 

   Pada saat pertama kali menginjakkan kaki di SMPN 1 Lemahabang, saya adalah anak yang tak tahu arah, seperti anak hilang. Bagaimana mungkin tidak seperti itu dari wajahnya saja saya seperti orang linglung karena tak punya teman sebaya dan teman SD yang menemani. Saya terus berdiri tanpa memperdulikan yang lain. sudah 30 menit saya mnunggu didepan sekolah, akhirnya bel pun berbunyi, hati saya sangat bimbang apakah itu bel masuk atau bel yang lain, tapi saya melihat murid-murid baru masuk ke SMPN 1 LA itu, saya mati langkah, kemana saya harus pergi untungnya saya mendapat kelas 7B, kelas yang mudah dilihat. Kakak panitia mengajak murid-murid untuk masuk, sontak saya terkejut, karena didepan kelasnya saja ada papan bertuliskan 7C, saya pun menanyakannya kepada kak Fathurrohman. "Kak ini kelasnya?". Kak Farhur menjawab."iya de masuk aja!". saya pun masuk hanya untuk menuruti kakak saja karena jika tidak saya mau kemana lagi. 

      Pada saya masuk ke kelas sudah ramai rupanya, melihat dia duduk sendiri akhirnya saya putuskan untuk duduk bersamanya. Saya duduk pada baris kedua terakhir. Saya terdiam bisu tak mendengar ocehan murid lain. Solihin, dialah teman sebangku saya, dia dari SDN 4 Cipeujeuh Wetan. Yang dikenal sebagai SD tingkat, dan muridnya juga kulitnya berwarna kecoklatan. Kakak panitia memperkenalkan diri, akan tetapi yang saya ingat hanyalah kang fathur dia dari kelas VIII A yang katanya kelas Bilingual. Diruangan pada tingkat paling atas ini saya mulai menyesuaikan diri.

     Pada keesokan harinya kakak panitia memberi tugas kepada setiap banjar untuk membeli pot bunga yang besar dua buah."Disini ada yang rumahnya dari Lemahabang?". Saya mengangkatkan tangan dengan semangatnya. "Saya kak ! ". "Yaudah nanti 1 banjar ini potnya diwakilkan dan dibeli oleh Ziki, uangnya dikordinir". Bel istirahat berbunyi, entah kemana saya harus pergi, saya putuskan untuk mengikuti anak-anak yang keluar kelas, ternyata dai pergi ke kantin. Di kantin saya hanya membeli seteguk okky jelly drink yang harganya Rp.1000,- saya bergegas kembali ke kelas. Saya hanya terdiam sambil meneggukan okky, tiba-tiba seseorang datang. "Hai, saya Ogun dari SD mana ?..". Saya menjawab sapaan itu "saya Ziki dari SDN 2 CIPWET, kamu dari SD mana?". ia menjawab "saya dari SD 2 Belawa".
      Tenenenenewww tenenenew tenenenew, bel berbunyi, kami pun siap dan duduk manis di kelas, menuggu kakak panitia datang menghampiri kelas." Karena jam  sudah menunjukkan waktu pulang, mm... sebenarnya mau pada pulang tidaaakkk? sepi sekali.." anak-anak menjawab serempak "mau kak". Kak Fathur memimpin do'a, sebelum pulang marilah kita berdo'a sesuai kepercayaan dan agamanya masing-masing, berdo'a mulai !(10 detik) selesai, terimakasih ade-ade, jangan lupa besok siapkan pikiran, alat tulis karena besok ada tes ulang untuk menentukan kelas mana yang akan kalian masuki. Terimakasih Wassalamu'alaikum". anak-anak menjawab dengan kompak "siap kak, wa'alaikumussalam". dengan cepat saya memasukkan buku, alat tulis dan lain-lain.
 Keesokan harinya
     Berangkat pagi-pagi melewati Pabrik Gula Sindang Laut yang konon menurut cerita rakyat Pabrik itu adalah pabrik paling angker se-Cirebon Timur. Tapi saya tak menghiraukan itu karena saya percaya bila saya tidak takut maka mahluk halus tidak akan berani untuk menggoda dan menakuti saya. Dengan tenangnya saya melewati Pabrik yang berkabut yang berasa sejuk nan rindang. Tak dirasa akhirnay sampai di SMP dan  masuk ke kelas 7B.
     Pita saya terlepas dari kepala, dan datanglah Febri Cristian(hipotesis saya dia adalah seorang non muslim) yang membantu memasangkan pita untuk diikat di kepala. Duduklah saya disamping meja Febri, tek... tek... tek...(suara sepatu) Roni datang dan menghampiri saya, "entah apa yang dilakukannya disini", begitu pikir saya. Ternyata dia duduk disamping Febri, saya malu dan pindah menuju tempat duduk saya. Bel berbunyi, Solihin baru datang debngan lari kecil ia menuju tempat duduknya. Kakak panitia masuk dan mulai dengan membaca do'a sebelum belajar, dan mengabsen kami. Tak kusangka nama Ziki yang seharusnya absen paling terakhir karena huruf" Z".Saya mendapat urutan ke-7. Kakak panitia telah selesai, mereka pun mulai membagikan kertas ulangan serta jawaban. 50 menit kemudian. Saya menoleh kebelakang untuk memastikan teman-teman saya sudah selesai mengerjakan tapi hanya febri-lah yang saya lihat dia terlihat santai dan menoleh kepada saya. Akhirnya bel berbunyi saya dan lainnya mengumpulkan lembar soal dan jawaban. kakak perumpuan pun kedepan seraya berkata "Ini ada kertas nanti diisi dirumah, dan tanyakan kepada bapak dan ibu kalian mengenai hal tersebut". Kakak panitia mulai membagikan lagi kertas kepada para murid.
      Kakak panitia mengumumkan dimana kelas kami yang sebenarnya, ternyata saya mendapat kelas 7A bersama Abyan, Roni, Bagas dan lainnya, Ogun mendapat kelas 7G, Febri mandapat kelas 7E. "Zik nanti di kelas 7A duduknya bareng ya!". Seru Roni,"ys Datang kakak perumpuan menghapiri saya,"Kamu mirip sekali dengan adik saya Rendi, ya Fathur dia mirip dengan Rendi". Saya hanya tertawa kecil dan kaget ketika kakak datang menghampiri saya (begitu pikir saya). Hari ini adalah hari terakhir saya melihat kak Fathurrohman dan rekannya(tak usah diceritakan karena mereka hanya ingin mengucapkan "Terimakasih atas harinya semoga sukses kedepan, Wassalamu'alaium.
      Datang kakak panitia untuk menagih pot yang sudah diberitahukan, dan memberitahukan bahwa kami akan diajak untuk mengunjungi SLB di desa Sindang Laut. "Yesss," teriak saya, Sontak membuat kaget teman-temanku."Ziki senang banget ke SLB" teriak Roni. Saya hanya diam dan tersenyum. kami pun keluar kelas dan menuju SLB. Sampai disana saya melihat teman saya yang kurang beruntung, saya prihatin melihat mereka jika saya diberi kekurangan seperti itu mungkin saya tidak akan setegar kakak-kakak yang bersekolah di SLB.
      Hari dangat terik menandakan sang mentari sedang tersenyum melihat kami, kami melanjutkan perjalanan pulang ke SMP, sekitar 1 km lebih kami bejalan menyusuri desa. Akhirnya sampai di sekolah. Dan tanpa melihat kanan-kiri kami masuk ke kelas. "Kalian diberi waktu 30 menit untuk ISOMA (Istirahat ShOlat Makan) setelah itu kalian persiapkan untuk latihan Dasar PBB, ditengah lapangan". Begitu kata kakak kelas yang saya tidak tahu mengenainya.
       Komando saya ambil alih siap gerak! hadap kiri gerak ! (teriak kang Epul), jadi kalo hadap kiri  kaki kanan maju didepan kaki kiri membentuk huruf  "T", buat kakikiri sebaliknya (kang Epul memberikan arahan. Siap gerak! balik kanan gerak!. Buat balik kanan kaki kiri maju didepan ujung kaki kanan dan membentuk huruf  "L". Dapat dimengerti ? "Siap dapat"(serempak kami teriak). Kang Saeful(ketua OSIS) sekarang latihannya selesai semuanya bisa masuk ke kelas ."Tanpa penghormatan balik kanan bubar jalan. "Sekarang ade-ade boleh pulang nanti istirahatnya di rumah, Wassalamu'alaikum". pemberitahuan kakak kelas. Kami segera meninggalkan sekolah, "lagi-lagi sendiri udah panas lagi". begitu pikirku didalam hati.
      Hari sangat cepat berlalu hanya 1 hari yang tersisa untuk menikmati masa orientasi disekolah. Saya mulai akrab dengan temanku Solihin, Febri Cistian, Ogun Setiawan, Bagas Hidayat, Abyan Bayannillah, dan Roni (yang ternyata adalah anak dari seorang guru mata pelajaran IPA di SMP yaitu Ibu Rofiah, S.Pd mantan wali kelas VIII C). Pada hari terakhir ini saya diminta sebagai pelepasan name tage secara simbolis dan itu diwakilkan saya dengan Elfina (seorang cewek anak kelas 7F). Pada waktu itu saya sangat khawatir karena apa yang harus saya lakukan, tapi lagi-lagi saya harus apa kata nanti. Pada saat upacara penutupan semua siswa baris."De nanti kan pembawa acara ngomong 'penyematan secara simbolis nanti kamu maju ya! Oke".Perintah kak Fathur."Oke!". jawabku.
        "Penyematan secara simbolis, langkahku maju tanpa malu bersama Fina dan berhenti. Kepala sekolah pun mengambil nametage saya dan cewek itu. Betapa bangganya saya pada waktu itu. Kembalilah saya dengan cewek itu. "Upacara selesai pasukan diistirahatkan". Huuuh akhirnya sudah selesai. Kami pun pulang kerumahnya masing-masing.

Belajar KIMIA Kelas X

BAB 2

 STUKTUR ATOM

A. Teori Atom 

      1.Menurut John Dalton

      John Dalton adalah seorang Fisikawan. Menurut John Dalton atom adalah bagian terkecil dalam suatu materi yang paling dasar serta tidak dapat dibagi-bagi lagi (partikel terkecil dalam suatu materi). Atom bebentuk bola pejal yang tersusun  oleh satu muatan yaitu elektron. Teori Atom yang dikemukakan oleh Dalton sebagai berikut :
a. Unsur tersusun atas partikel yang sangat kecil dan tidak dapat dibagi lagi 
b. Atom-atom yang menyusun suautu unsur adalah identik.
c. Senyawa tersusun dari atom-atom yang terdiri dari dua unsur atau lebih dengan perbandingan tetap atau sama.
d. Atom tidak dapat diciptakan dan dimusnahkan.
         Teori yang dikemukakan oleh John Dalton didasari oleh 2 hukum yaitu :
a. Hukum Kekekalan massa = "massa total zat-zat sebelum reaksi akan sama dengan massa total."
b. Hukum Susunan tetap = "perbandingan massa unsur-unsur dalam suatu unsur selalu tetap."
        Akan tetapi bertentangan dengan teori continou yaitu jika partikel dibagi lagi secara terus menerus maka tidak akan ada habisnya. Kelemahan teori ini adalah "Dalton tidak bisa menjelaskan dan menerangkan hubungan larutan senyawa dan daya hantar listrik.

    2. Menurut J.J. Thomson

      Menurut Thomson atom bukanlah bagian terkecil dari suatu materi/partikel, atom tersusun dari elekrton yang bermuatan negatif  dan proton yang bermuatan positif, atom bersifat netral karena jumlah proton dan elektonnya sama. Atom adalah bola pejal yang bermuatan elektron(negatif) dan proton(positif) yang didalamnya tersebar muatan negatif  elektron. menurut Thomson bentuk atom seperti roti kismis.

    3. Menurut Ernest Rutherford

       Rutherford bersama 2 muridnya melakukan eksperimen percobaan hamburan sinar alfa terhadap lempeng tipis emas. Partikel alfa adalah partikel yang bermuatan positif yang bergerak lurus, berdaya tembus besar srhingga dapat menembus lembaran tipis kertas. sinar alfa adalah inti kaloium.
   Partikel alfa ditembakan pada lem[engan emas, sebagian besar patikel alfa diteruskan (penyimpangan sudut kurang dari 1') 1 dari 20.000 parikel alfa membelok 90'atau lebih.
      Menurut Rutherford atom terdiri dari inti atom yang sangat kecil dan bermuatan positif, dikelilingi oleh elektron yang bermuatan negatif. 
Kelemahan teori ini adalah rutherford tidak bisa menjelaskan dengan tepat "Mengapa tidak ada gaya tarik menarik antara elektron dan inti atom, dan mengapa elektron tidak tertarik oleh inti atom"

   4. Menurut Niels Bord

      Pada tahun 1913 pakar fisika Denmark bernama Niels Bohr, ia mengemukakan ada seperangkat orbit tertentu yang diperbolehkan bagi 1 elektron dalam hidrogen, orbit(stasioner). 
             Elektron mengelilingi inti atom pada lintasan tertentu yang stasioner yang disebut orbit. Elektron dapat berpindah ke atom lain dengan memancarkan energi atau menyerap enenrgi, 
Elektron mengelilingi inti atom pada lintasan elektron pada sub kulit(tingkat energi) Semakin keluar maka semakin besar nomor kulitnya dan semakin tinggi energinya.
Kelemahan teori ini adalah Bohr tidak bisa menjelaskan spektrum warna dari atom berelektron banyak.

.

B. STRUKTUR ATOM

 Atom tersusun dari elektron,proton dan neutron. dimana elektron mengelilingi inti atom yaitu neutron dan proton.

23Na = 23 adalah nomor massa , 11 adalah nomor atom, dan Na lambang atom

11

23 Na = memiliki proton= 11

  11                              neutron=12

                         elektron=11

Na+ = memiliki p=11, n=12, e=10

Ion + = elektron pindah ke atom lain (p>e)

Ion - = menerima elektron dari atom lain (p<e)

    a. Isotop = protonnya sama (nomor atom sama, nomor massa beda)

         contoh :

         12C 13C 14C

          6      6      6

   b. Isoabar = massanya sama (nomor massa sama, nomor atom beda)

     contoh :

         14C 14C 

              6     7

   c. Isoton = neutronnya sama (n.massa - n.atom)

       contoh :

                14N  15O

                 7       8

          14-7= 7, 15-8= 7

C. KONFIGURASI ELEKTRON

   1. Konfigurasi Ion Dalam Orbital

     K     L      M    N

O   )      )        )      )

   n=1       n=2    n=3    n=4

2n2 = n =  nomor kulit

K  2(1)2 = 2

L  2(2)2 = 8

M 2(3)2 = 18

N  2(4)2 = 32

O  2(5)2 = 50

dst...

Ingat : + =  pengurangan elektron

             - =  penambah elektron

             *Elektron terakhir/terluar disebut elektron Valensi

contoh :

  20Ca 2+ =  2) 8) 8) 

   

      17Cl - = 2) 8) 8)

      56Ba 2+ = 2) 8) 18) 18) 8)

Soal : 

a. 8O -2 = .......

b. 11Na + = .........

c. 32Ge = ............

d. 35Br - = ............

e. 10I - = .............

    2. Konfigurasi Aufbau

n = 1s2, 2s2, 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10 4p6 5s2 4d10 5p6 6s2 4f14...........

Ingat :

S = 2

P = 6

D = 10

F = 14

contoh :

8O = 1s2 2s2 2p4

7N = 1s2 2s2 2p3

36Kr = 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10 4p6

54Xe = 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10 4p6 5s2 4d10 5p6

Soal :

1. 5oSn  =.......

2. 29Cu  =.......

3. 18Ar   =.......

4. 53I     =.......

5. 12Mg =.......

MAKALAH BIOLOGI KELAS X SMA

 MAKALAH TUGAS BOLOGI

PENGARUH KONSUMSI MIE CAMPUR NASI TERHADAP GULA DARAH

Disusun Oleh               : ZIKI DWI PERMANA       

          Kelas                         : MIPA 3   

 SMAN 1 LEMAHABANG

         Jln. K.H. Wahid Hasyim No. 70Sindanglaut Telp : 02317635246

Tahun Ajaran 2014/2015

 

HALAMAN PERSETUJUAN

Makalah oleh                : ZIKI DWI PERMANA

Dengan Judul                : PENGARUH KONSUMSI MIE CAMPUR NASI TERHADAP

                                     GULA DARAH.

Telah disetujui, tanggal 16-11-2014

                                                                                               

                                                                                                Oleh,

                                                                                                Guru Biologi/Guru Pembingbing

                                                                                               

                                                                                                RENNA LANYTA, SP.d

KATA PENGANTAR

Puji syukur peneliti panjatkan ke hadirat Allah Swt. atas segala nikmat dan anugerah yang dilimpahkan, sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini dengan lancar dan sesuai dengan jadwal. Selawat dan salam tidak lupa penulis curahkan kepada nabi besar Rasulullah Muhammad saw. yang telah membawa kita semua dari zaman kegelapan hingga zaman yang penuh dengan ilmu pengetahuan seperti sekarang ini. Makalah ini sangat cocok dibaca oleh para remaja mengingat remaja sekarang tidak mempedulikan apa yang ia makan.

Makalah ini yang berjudul “Pengaruh Konsumsi Mie Campur Nasi”. Hasil makalah ini diharapkan dapat menjadi sebuah sumber wawasan bagi semua pihak dan resensi terhadap para pemula. Semoga makalah ini dapat dipergunakan sebagai salah satu acuan, petunjuk maupun pedoman dan juga berguna untuk menambah pengetahuan bagi para pembaca.

Dalam kesempatan ini penulis mengucapkan terimakasih kepada semua pihak terutama kepada pembimbing atau pembina, dan pihak- pihak yang telah membantu dalam menyelesaikan makalah ini, semoga apa yang telah diberikan mempunyai arti tersendiri bagi penulis dan bermanfaat bagi kita semua. Tak lupa dari dukungan keluarga, terimakasoh atas waktu yang telah diberikan.

Makalah ini sudah melebihi   dari kata  sempurna karena kemampuan ilmu serta pengalaman meneliti yang dimiliki sudah mempunyai banyak pengalaman, makalah ini sangat layak dibaca. Oleh karena itu kami sangat mengharapkan kritik dan saran dari pembaca untuk menyempurnakan makalah ini

DAFTAR  ISI

HALAMAN JUDUL

HALAMAN PERSETUJUAN..........................................................          i

KATA PENGANTAR ......................................................................         ii

DAFTAR ISI .....................................................................................        iii

BAB I PENDAHULUAN

1.1  LATAR BELAKANG ……………………………….................         1

1.2 RUMUSAN  MASALAH ………………………….................            2

1.3 TUJUAN PENELITIAN ..........................................................              2

 1.4 MANFAAT ...............................................................................           2

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

2.1 TINJAUAN TENTANG GULA DARAH………………………         3

2.2 HIPOTESIS……………………………………………………           8

BAB III KESIMPULAN

3.1 KESIMPULAN………………………………………………………  10

3.2 SARAN………………………………………………………            12

DAFTAR PUSTAKA………………………………………………          13

 

BAB 1

PENDAHULUAN

1.1  LATAR BELAKANG

Makan adalah kegiatan yang  terpenting pada  manusia, karena makanan dapat menghasilkan energi. Energi diperlukan manusia untuk melakukan kegiatan rutinitas seperti biasanya. Tanpa energi manusia takkan bisa memenuhi kebutuhan sehari-hari. Perlu kita ketahui tubuh kita juga tidak ingin menerima makanan yang berlebihan, seperti karbohidrat berlebih, yodium, dan lain-lain. Karbohidrat memiliki kandungan kadar gula seperti glukosa dan yang lainnya.Makan mie beserta nasi merupakan perpaduan antara dua zat yang sejenis yaitu karbohidrat.

Jika kita berlebihan dalam mengkonsumsi karbohidrat, pankreas akan melepaskan Hormon Insulin. Hormon insulin adalah hormon yang memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.yaitu mengendalikan kadar gula dalam tubuh, dan lemak.

Hal ini dapat mengakibatkan penigkatan gula darah oleh pankreas. Dalam kesempatan ini, penulis akan meneliti tentang pengaruh konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah. Peningkatan gula darah akan menimbulkan penyakit yang mengancam pankreas yaitu kencing manis atau disebut Diabetes Melitus.Maka dari itu hormon insulin sering diberikan kepada pasienyang mengidap diabetes, dengan menggunakan jarum suntik yang steril. 

Akan tetapi faktanya masih banyak masyarakat yang tidak memperdulikan hal tersebut, karena masyarakat mengira bahwa mie itu seperti lauk,lalu ditambahkannya nasi, jadilah makanan yang enak. Dan berdasarkan persentase usia yang  mengkonsumsi mie dengan nasi, didapatkan bahwa :

1.      Dewasa keatas yang banyak mengkomsumsi mie dengan nasi yaitu sekitar 20%,

2.     Pada usia remaja yaitu 70%.

3.      Pada usia kanak-kanak yaitu 10%.

Hati-hatilah dalam memilah makanan, karena belum tentu baik untuk tubuh kita. Berdasarkan data-data diatas, maka akan penting dilakukan penelitian tehadap  hal-hal tersebut.dan akan menjadi suatu kebanggaan jika pembaca mendukung penelitian ini. Khusunya para remaja, jangan memakan mie terlalau banyak karena akan mengganggu dan merusak alat pencernaan kita,.

1.2   RUMUSAN  MASALAH

Berdasarkan latar bekang diatas, ada sedikit  masalah yaitu, sebagai berikut:

1.      Adakah pengaruh konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah ?

2.      Apa pengaruhnya bagi yang mengkonsumsi mie dengan nasi?

3.      Bagaimana cara pencegahannya ?

1.3 TUJUAN PENELITIAN

Tujuan diadakannya penelitian yaitu, sebagai berikut :

·        Untuk mengetahui pengaruh konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah,

·        Dari hasil penulisan diharapkan dapat mengetahui :

a.       Adakah pengaruh konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah ?

b.      Apa pengruhnya dari konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah ?

1.4  MANFAAT    

Penelitian ini semoga bisa bermanfaat bagi seluruh masyarakat, terutama pada diri penulis. Ada berbagai pihak yang terlibat yaitu, sebagai berikut :

Manfaat bagidiri penulis yaitu, sebagai berikut:

1.      Dari hasil penulisan diaharapkan bisa menjadi tambahan informasi/ wawasan mengenai konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah.

2.      Belajar disiplin ilmu

3.      Belajar membuat sebuah makalah karya tulis ilmiah

4.      Dapat meningkatkan semangat belajar dan meneliti.

Manfaat bagi pembaca/masyarakat  yaitu, sebagai berikut :

1.    Menambah wawasan pembaca/masyarakat.

2.    Hasil penulisan diahrapkan bisa menjadi media sosialisasikepada masyarakat mengenai pengaruh konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah.

3.    Dapat menjadi sebuah referensi bagi karya tulis orang lain.

        Manfaat bagi guru mata pelajaran :

1.    Dapat menimbang  karya tulis ilmiah peserta didik.

2.    Dapat menilai karya tulis peserta didik sesuai kemampuannya.

3.    Menambah wawasan.

BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

.1                 TINJAUAN TENTANG GULA DARAH

                   Tingkatan kadar gula darah akan bertahan pada batas-batas tertentu sepanjang hari selama 4-8 jam mmol1/1 (70-150 mg/dl). Kadar gula darah akan meningkat pad asaat seseorang mengkonsumsi makanan dan gula darah akan turun kembali ketika pagi hari pad asaat bangun tidur.

Kadar gula normal berada pada angka antara 70-110 mg/dl. Setiap ada makanan yang masuk maka pankreas akan megeluarkan/memproduksi hormone insulin, untuk memproses glukosa pada makanan, yang akan diserap oleh tubuh. Tanpa hormon insulin tubuh akan kekurangan pasokan energi.

Gula darah tinggi menyebabkan kematian mencapai 3.160.000 kematian setiap tahun.  Bahkan berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) diabetes mellitus tipe dua sudah menjadi epidemic atau penyakiiy yang mewabah di dunia.

Diabetes yang diakibatkan gula darah tinggi merupakan salah satu ancaman kesehatan utama, dan sekitar 3,2 juta kematian diseluruh dunia setiap tahun berhubungan dengan diabetes dan sekurangnya satu diantara 10 kematian diantara orang dewasa  berusia 35-64 tahun disebabkan diabetesnya. Indonesia merupakan Negara urutan ke empat setelah India, China dan Amerika Serikat dengan jumlah penderita diabetes terbesar yakni hampit 8.5 juta orang.

·        Berikut ini merupakan gejala-gejala penyakit gula darah, antara lain :

• Berat badan menurun
• Kelelahan
• Penglihatan kabur
• Sering buang air kecil
• Terus menerus lapar dan haus
• Meningkatnya kadar gula dalam darah dan air seni

                        Penyakit mematikan terbesar ketiga adalah penyakit gula darah. Salah satu penyebab terjadinya penyakit gula darah adalah ketidakteraturan makanan.

   Penyebab penyakit gula darah dipengaruhi beberapa faktor, antara lain:

Salah satu penyebab penyakit gula darah yang sering dialami oleh anak remaja saat ini adalah makan secara berlebihan dan melebihi jumlah kadar kalori yang dibutuhkan. Mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan tida diimbangi dengan sekresi insulin dalam jumlah yang cukup memadai akan menjadi penyebab penyakit gula darah karena bisa membuat kadar gula dalam darah meningkat dan pastinya sumber utama penyebab penyakit gula darah.contohnya

-Kelebihan teh manis
- Suka ngemil
- Kelebihan soft drink

Salah satu pendorong penyakit gula darah adalah kegemukan atau obesitas. Orang yang memiliki berat badan lebih dari 90 kg memiliki potensi sangat besar untuk terjangkit penyakit gula darah.

Orang tua dapat mewariskan penyakit gula darah kepada anaknya. Gen penyebab penyakit gula darah akan dibawa oleh anak jika orang tuanya menderita penyakit gula darah. Pewarisan gen ini dapat sampai ke turunan selanjutnya seperti kepada cucunya bahkan cicit walaupun resikonya sangat kecil.

Bahan kimia dan obat-obatan menjadi faktor penyebab penyakit gula darah, karena bahan-bahan kimia dapat merusakkan sel-sel pada pankreas sehingga dapat menyebabkan radang pada pankreas. Radang pada pankreas bisa mengakibatkan fungsi pankreas untuk proses metabolisme tubuh akan menurun, termasuk insulin. Segala jenis obat-obatan yang terakumulasi dalam waktu yang lama dapat mengiritasi pankreas. Kerusakan sel – sel pada pankreas merupakan akar dari penyebab penyakit gula darah.

Salah satu penyebab radang pada pankreas yang dapat memicu terjadinya penyakit gula darah adalah infeksi mikroorganisme dan virus pada pankreas. Saat fungsi pankreas menurun, maka tidak ada sekresi hormon-hormon untuk proses metabolisme tubuh, termasuk hormon insulin yang menjadi penyebab penyakit gula darah. Penyakit seperti kolesterol tinggi dan dislipidemia dapat meningkatkan resiko terkena penyakit gula darah.contohnya :

- Radikal bebas
- Sering menggunakan botol plastik berulang kali

- Kurang tidur.
- Malas beraktivitas fisik
- Kebanyakan duduk.

Dengan menerapkan pola makan dan pola hidup yang sehat merupakan pencegahan awal penyakit gula darah. Cara mengurangi kadar gula darah :

·        Tambahkan cemilan kecil sebelum tidur

·        Tambahkan aktivitas malam hari

·        Minum obat diabetes secara konsisten.

·        Kualitas tidur lebih baik

·        Kurangi stress pada malam hari

·        Sarapan sepagi mungkin

·       

1.       Mengkudu, Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor                                                                  insulin yang tidak berfungsi dengan baik.

              Cara penggunaan :- Dua buah mengkudu masak diparut
                 - Kemudian tambahkan sedikit air kapur
                 - Aduk sampai merata
                 - Peras dengan sepotong kain lalu diminum.

2.      Teh Hijau, Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004.

           Cara penggunaan :- Satu sendok teh daun teh hijau diseduh dengan air panas
              - Minum setelah makan.

2.2    HIPOTESIS

     Peneliti menduga sementara adanya pengaruh konsumsi mie dengan nasi terhadap gula darah. Setelah diteliti peneliti mengambil kesimpulan sementara, yaitu :

1.      Ternyata ada pengaruhnya terhadap gula darah

2.      Berdasarkan tinjauan pustaka pengaruhnya yaitu gula darah yang ada didalam tubuh akan naik, dan menyebabkan pankreas mengeluarkan hormon insulin untuk meratakan/menstabilkan kadar gula darah, dan pankreaspun akan bekerja sangat keras. Jika hal ini terjadi secara terus menerus terjadi maka pankreas akan mengalami penurunan kerja pankreas. Dan jika individu itu terus menerus mengkonsumsi mie dengan nasi, pankreas  akan mengalami  kelelahan serta akan berakhir dengan kerusakan pada pankreas. terus secara berlebih, dan akan mendatangkan penyakit-penyakit gula darah seperti diabetes melistus. Diabetes juga bukan dari hal itu juga diabetes dapat terjadi pada orang yang memiliki berat badan lebih dari 90 kg, orang tersebut mempunyai potensi penyakit diabetes.

3.      Berdasarkan penelitian, cara mencegah  penyaikt gula darah yaitu,

1.      Tambahkan aktivitas malam hari

2.      Minum obat diabetes secara konsisten.

3.      Kualitas tidur lebih baik

4.      Kurangi stress pada malam hari

5.      Sarapan sepagi mungkin

6.      Pertimbangkan terapi pompa insulin

          Insyaallah  dengan melakukan kegiatan diatas, kita semua dapat menjauhi sekaligus menjaga tubuh agar tetap sehat, baik secara jasmani maupun rohani. Jauhilah perilaku rakus atau makan berlebihan karena sesuai data diatas dapat menimbulkan penyakit-penyakit gula darah.

BAB III

KESIMPULAN

3.1     KESIMPULAN

      Berdasarkan pemaparan diatas maka dapat disimpulkan bahwa konsumsi mie campur nasi secara belebihan dan tidak terkontrol akan menimbulakan penyakit gula darah tinggi yaitu Diabetes Melistus atau yang sering kita sapa adalah kencimg manis. Berikut adalah gejala-gejala yaitu, sebagai berikut:

• Berat badan menurun
• Kelelahan
• Penglihatan kabur
• Sering buang air kecil
• Terus menerus lapar dan haus
• Meningkatnya kadar gula dalam darah dan air seni

           Adapun proses terjadinya kerusakan pada pankreas. Memakan makanan yang berlebihan dan tidak terkontrol kadarmya akan menimbulkan peningkatan gula darah dan akan  merangsang  pankreas untuk bekerja   mengeluarkan hormon insulin untuk meratakan/menstabilkan kadar gula darah, dan pankreaspun akan bekerja sangat keras. Jika hal ini terjadi secara terus menerus terjadi maka pankreas akan mengalami penurunan kerja pankreas. Dan jika individu itu terus menerus mengkonsumsi mie dengan nasi, pankreas  akan mengalami  kelelahan serta akan berakhir dengan kerusakan pada pankreas. terus secara berlebih, dan akan mendatangkan penyakit-penyakit gula darah seperti diabetes melistus. Diabetes juga bukan dari hal itu juga diabetes dapat terjadi pada orang yang memiliki berat badan lebih dari 90 kg, orang tersebut mempunyai potensi penyakit diabetes.

Dengan menerapkan pola makan dan pola hidup yang sehat merupakan pencegahan awal penyakit gula darah. Cara mengurangi kadar gula darah :

·        Tambahkan cemilan kecil sebelum tidur

·        Tambahkan aktivitas malam hari

·        Minum obat diabetes secara konsisten.

·        Kualitas tidur lebih baik

·        Kurangi stress pada malam hari

·        Sarapan sepagi mungkin

·        Pertimbangkan terapi pompa insulin

·        Tambahkan cemilan kecil sebelum tidur

·        Tambahkan aktivitas malam hari

·        Minum obat diabetes secara konsisten.

·        Kualitas tidur lebih baik

·        Kurangi stress pada malam hari

·        Sarapan sepagi mungkin

·        Pertimbangkan terapi pompa insulin

                        Maka dari itu jagalah pola makan dan makanlah makanan yang sehat tapi tidak secara berlebihan karena akan merusak tubuh kita bila tubuh kita terus menerus diberi makan, tubuh kita akan kelelahan, berikut contoh penyakit gula darah selain diabetes :

                        1. Gangguan penglihatan mata
                        2. Katarak
                        3. Penyakit jantung
                        4. Sakit ginjal
                        5. Impotensi seksual
                        6. Luka sulit sembuh dan membusuk
                        7. Infeksi paru-paru
                        8. Gangguan pembuluh darah
                        9. Stroke, dan sebagainya.

             Tidak sedikit pula penderita penyakit gula yang sangat parah, anggota tubuhnya diamputasi karena pembusukan. Oleh sebab itu,sangat dianjurkan melakukan perawatan yang serius bagi penderita serta menjalani pola hidup yang sehat, baik yang masih sehat maupun yang sudah sakit.

3.2                  SARAN

         Bagi yang belum terkena penyakit gula darah, cepatlah mulai dari sekarang menerapkan hidup sehat, karena itu demi kebaikan kita sendiri. Bagi yang sudah terkena periksalah segera ke dokter. Dan semoga cepat lekas sembuh.

          Kita mengetahui pengayakit Diabetes adalah penyakit yang bersumber dari pola makan yang salah, maka dari itu mulailah membuat jadwal makan, jangan sampai kita makan yang sanagat banyak tapi gizinya sedikit, makanlah sedikit dan yang penting gizinya banyak, guna untuk kelangsungan hidup kita dimasa yang akan datang bukankah orang bijak pernah mengatakan “ mencegah itu lebih mudah daripada mengobati “ .

          Dari pembahasan materi ini kami mengalami beberapa kendala dalam penyusunan makalah ini. Maka ada beberapa kesalahan oleh kami atau kekurangan. Oleh karena itu kami juga membutuhkan saran dari pembaca untuk menyempurnakan makalah ini.

            Semoga dengan tersusunnya makalah ini dapat memberikan gambaran dan menambah wawasan kita tentang ilmu biologi serta perkembangannya dari waktu ke waktu, lebih jauhnya penyusun berharap dengan memahami ilmu yang ada dalam makalah  kita semua dapat menyikapi segala kemajuan dan perkembangannya sehingga dapat berdampak positif bagi kehidupan kita semua.